Goodbye Heißhunger Premium
In nur 17 Wochen werden wir deinen Körper sanft detoxen, deine Ernährung auf dich abstimmen,
mehr Achtsamkeit in dein Leben integrieren, deine alten Glaubenssätze loslassen,
deine Selbstliebe aktivieren und dich mit deinem Körper versöhnen.
Lasse endlich deinen inneren Kampf und Automatismus los.
Dein Weg in ein freies und glückliches Leben voller Genuss und Selbstliebe.
Melde dich schon jetzt unverbindlich für die Warteliste an, um den Start nicht zu verpassen! Sichere dir mit der Eintragung außerdem einen Early Bird Preis.
Wusstest du, dass ….
….. dein Heißhunger nur ein Symptom ist und emotionales Essen und Heißhungerattacken sowohl
körperliche als auch seelische Ursachen haben können?
In den 17 Wochen beschäftigen wir uns intensiv damit, um herauszufinden, was dein Körper dir sagen will, denn dein Körper
ist nicht dein Feind, sondern dein treuer Begleiter.
Mache Schluss mit …..
schlechtem Gewissen
und Selbstvorwürfen
Wirst du öfters von schlechtem Gewissen verfolgt, wenn du mal wieder nicht so gegessen hast, wie es geplant war. Machst du dir dann regelmäßig Selbstvorwürfe und glaubst nicht gut genug zu sein.
Stoppe diese negativen Gedanken und verabschiede dich endlich von dem Glaubenssatz „nicht gut genug“ zu sein. Begegne dir voller Liebe und vertrauen in dich selbst.
Heißhungerattacken und emotionalen Essen
Leidest du regelmäßig unter Heißhungerattacken und hast das Gefühl, die Kontrolle über dein Essverhalten zu verlieren?
Isst du aus emotionalen Gründen oder aus Stress?
Gemeinsam lösen wir das Problem und zwar direkt an der Wurzel. Wir betrachten es aus vielen verschiedenen Blickwinkeln und finden so deinen idealen Weg, damit deine Heißhungerattacken der Vergangenheit angehören.
ständig kreisende Gedanken rund ums Essen
Kreisen deine Gedanken immer wieder um dieselben Themen (über das Essen und über deinen Körper).
Hast du öfters das Gefühl, das du dich einfach nicht wohlfühlst in deinem Körper?
Lerne deine individuelle Wohlfühlernährung kennen, wie du deinen Körper nährst und ihn so behandelst, wie er es verdient hat. Du wirst wieder frei essen, ohne dir ständig Gedanken darüber zu machen.
Folgendes lernst du
Alle Inhalte habe ich für dich übersichtlich in Wochenthemen zusammengestellt, welche wir gemeinsam durchgehen und die du mithilfe des Workbooks für dich umsetzen kannst!
Achtsamkeit
- achtsames Essen
- Hunger & Sättigungssignale spüren
- emotionaler Hunger vs. körperlicher Hunger
- auf deine Gedanken und Gewohnheiten zu achten
- Gewohnheiten umprogrammieren
- alte Glaubenssätze loslassen und positiv umformulieren
Ernährung
- wie du deinen Körper sanft und voller Genuss detoxen kannst
- Vorteile von einem hochwertigen Frühstück
- wie du deinen Eiweißbedarf decken kannst
- was es mit der individuellen Ernährung auf sich hat
- wie dein Teller die optimalen Nährstoffe enthält
- warum Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett wichtig für deinen Körper sind
- jede Menge schneller und leckerer Rezepte
Selbstliebe
- Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren
- dir deiner Stärken und Erfolge bewusst zu werden
- wie du dein inneres Kind kennen und lieben lernst
- wie du Dankbarkeit lebst
- dich endlich so anzunehmen wie du bist
Körper
- deine Gefühle mithilfe deines Körpers zu spüren
- wie du die ideale Bewegung für dich findest
- Glaubenssätze mit EFT zu lösen
- endlich Frieden mit deinem Körper zu schließen
- wie du das Körper Versöhnritual durchführst
Dieses Programm ist wie für dich gemacht, wenn ……..
Dieses Programm ist nichts für dich, wenn ……..
Nach dem Programm wirst du:
- dich selbstbewusster fühlen
- bewusst auf deine Körpersignale hören
- deinen Körper annehmen
- dir selbst vertrauen
- dich besser verstehen
- dein Potenzial entdecken
- ein freies Essverhalten haben
- deine Sättigung wieder richtig spüren können
- wissen, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst
- deinen emotionalen Hunger von körperlichem Hunger unterscheiden können
- eine gesunde und glückliche Beziehung zum Essen aufbauen
- mit deinen Gefühlen besser umgehen können
- aus dem Gedankenkarussell aussteigen können
- deine Wohlfühlernährung kennen
- achtsam und voller Genuss essen
Stell dir vor,
du wachst morgens auf, und das erste Gefühl, dass du empfindest, ist pure Freude, Leichtigkeit und Vertrauen in dich und deinen eigenen Körper.
Du freust dich auf den Tag und auf all das, was auf dich wartet. Du strotzt vor Energie und meisterst alles, was der Tag so bringt. Du nimmst dich endlich genauso an wie du bist. Du achtest und wertschätzt dich! Dein Körper ist endlich dein Freund.
Der Moment, in dem du dich das erste Mal wieder frei und glücklich fühlst.
Ein unbeschreibliches Gefühl, das du in Zukunft häufiger spüren wirst.
Du hast es verdient, ein freies
und glückliches Leben ohne
Heißhunger zu führen.
WENN DU ES TRÄUMEN KANNST,
KANNST DU ES AUCH TUN.
– Walt Disney
PS.: Trage dich auf die Warteliste ein und profitiere von dem Early Bird Preis.
Hallo, ich bin Caroline
- integrative Ernährungsexpertin, Selbstliebe Trainerin und Glückscoach
Ich habe selber jahrelang an Heißhungerattacken und fehlender Selbstliebe gelitten. Als ich 2015 meinen emotionalen Tiefstand hatte. Machte ich mich auf die Suche nach einem Ausweg. Ich habe unter anderem gelernt, meine körperlichen Bedürfnisse wahrzunehmen und meine Körper anzunehmen.
Da viele Erkenntnisse, Tipps und Übungen mein Leben verändert und mir dabei geholfen haben, wieder glücklich zu werden, möchte ich mein Wissen gerne an dich weitergeben.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen dem Start und dem Premium Kurs?
Wie der Name schon sagt, ist das Start Programm ein Einsteigerkurs. Du lernst die 4 Säulen kennen und erzielst schon erste Ergebnisse, aber in dem Premium Kurs kommen wir in die Umsetzung, eruieren deine Glaubenssätze, decken deine Gewohnheiten auf und verändern diese Schritt für Schritt. Gekrönt wird der Premium Kurs durch das Körperversöhnritual.
Wann finden die Gruppentermine statt?
Den Termin vereinbaren wir gemeinsam. Gerne einen fixen Termin für die ganze Kurszeit oder jede Woche einen neuen Termin. Da bin ich soweit es mir möglich ist sehr flexibel. Es wird am Kursanfang eine Abstimmung geben.
Werde ich abnehmen?
Eine Gewichtsabnahme ist kein fixer Bestandteil des Kurses, aber aufgrund der auf deinen Typ abgestimmte Ernährungsumstellung durchaus möglich. Ich rate dir aber während des Kurses bewusst auf deine Waage zu verzichten. Wir wollen uns von der Zahl auf der Waage distanzieren und mehr mit unserem Körper fühlen.
Gibt es bestimmte technische Voraussetzungen?
Für unsere Gruppentermine brauchst du einen internetfähigen Laptop, Tablet oder Handy mit einem Mikro und einer Kamera. Unsere Meetings finden via Zoom statt. Falls das bei dir nicht möglich ist, finden wir eine Lösung.
Wie viel Zeit sollte ich mir pro Woche nehmen?
Ich empfehle dir 2-3 Stunden einzuplanen. Auf jeden Fall solltest du dir Zeit für unsere Gruppentermine nehmen.
2-3 Stunden Zeit - Wie soll ich das schaffen?
Das wichtigste sind unsere Gruppentermine. Der Rest der Zeit ist optional und eingeplant für Übungen, neue Rezepte und Selbstreflexionen. Viele Übungen lassen sich in deinen Alltag integrieren. Gemeinsam schauen wir, was gut für dich umsetzbar ist.
Ich habe Nahrungsmittel-unverträglichkeiten, ist der Kurs trotzdem etwas für mich?
Ja, alle Rezepte sind gut abänderbar. Es gibt ja jede Menge Lebensmittel, die als Alternativen einsetzbar sind. Am besten, du meldest dich kurz bei mir und wir besprechen alles weitere.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Das hängt schlicht und einfach von dir, der Zeit, die du in den Kurs steckst und wie schnell du die Inhalte umsetzt, ab. Manche Übungen lassen sich schnell in deinen Alltag integrieren, andere hingegen brauchen mehrere Runden.